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            新冠病毒感染防護(hù)篇(一)

            2022-12-20 10:46:46 來源:健康安徽

            在當(dāng)前疫情防控形勢(shì)下,還需要做好個(gè)人防護(hù)嗎?

            目前新冠肺炎疫情防控措施雖然做了調(diào)整,但是個(gè)人防護(hù)仍然不能放松。一方面要調(diào)整好自己的心態(tài),做好可能被感染的心理準(zhǔn)備;另一方面仍要堅(jiān)持做好必要的防護(hù)措施,做自己健康的第一責(zé)任人,因?yàn)檫@些防護(hù)措施不僅對(duì)新型冠狀病毒有效,對(duì)其他常見呼吸道傳染病也同樣有良好的預(yù)防作用。

            常見的防護(hù)措施有哪些??

            01勤洗手

            在外出歸來、餐前便后、護(hù)理病人、接觸公用物品或污染物品后,以及觸摸眼口鼻部位前,應(yīng)進(jìn)行洗手或手消毒處理。

            02科學(xué)戴口罩

            前往公共場(chǎng)所、乘坐公共交通工具時(shí),均應(yīng)規(guī)范佩戴醫(yī)用外科口罩??谡殖霈F(xiàn)臟污、變濕、損壞須及時(shí)更換,每個(gè)口罩累計(jì)佩戴時(shí)間不超過8小時(shí)。在跨地區(qū)公共交通工具上或醫(yī)院等環(huán)境中使用過的口罩不建議重復(fù)使用。

            03注意咳嗽禮儀

            咳嗽打噴嚏時(shí),用紙巾捂住口鼻,無紙巾時(shí)用手肘代替,注意紙巾不要亂丟。

            04減少外出

            減少走親訪友,盡量不去人員密集的公共場(chǎng)所,排隊(duì)、付款、交談、運(yùn)動(dòng)、參觀、購(gòu)物時(shí),要保持1米以上的社交距離。

            05積極接種疫苗

            接種新冠病毒疫苗始終是最有效的預(yù)防措施之一,建議無接種禁忌的適齡人員均需全程接種新冠病毒疫苗。老年人感染新冠病毒后發(fā)生重癥、危重癥、死亡的風(fēng)險(xiǎn)是年輕人的數(shù)倍,更有必要盡早全程接種新冠病毒疫苗。

            06保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣

            勤開窗,常通風(fēng),倡導(dǎo)使用公筷,做好清潔消毒,保持廁所衛(wèi)生,不隨地吐痰。

            07注意營(yíng)養(yǎng),適度運(yùn)動(dòng)

            膳食要合理,營(yíng)養(yǎng)要均衡,多吃新鮮蔬菜水果,足量飲水,生熟食品分開,肉蛋徹底煮熟。選擇適合自己的運(yùn)動(dòng),適當(dāng)?shù)劐憻捝眢w,增強(qiáng)自身體質(zhì),不熬夜,保證睡眠充足。

            08做好自我健康監(jiān)測(cè)

            做好個(gè)人與家庭成員的健康監(jiān)測(cè),若出現(xiàn)發(fā)熱、干咳等可疑癥狀,不帶病上班、上學(xué),不參加社會(huì)活動(dòng),及時(shí)到醫(yī)院發(fā)熱門診就醫(yī),就診過程中全程做好個(gè)人防護(hù),保持社交距離,不乘坐公共交通工具,并配合完成相應(yīng)防控措施。

            為什么要勤洗手?

            手是病毒傳播的一個(gè)重要媒介,新型冠狀病毒感染者在咳嗽、打噴嚏、大聲說話時(shí),病毒會(huì)隨飛沫、鼻涕、唾液等播散到體外?;颊叩氖钟|摸過自己的口鼻后,病毒就會(huì)沾到自己手上,再由手帶到任何觸摸過的地方,如門把手電梯按鈕、電話機(jī)、桌椅等。健康人的手接觸到患者的手或被污染的物品,手上就會(huì)沾染病毒,如果沒有正確洗手,再去摸自己的口、鼻、眼睛,就可能引起感染。

            怎樣正確洗手?

            使用流動(dòng)水和洗手液,揉搓時(shí)間不少于20秒,并牢記七步洗手法:內(nèi)、外、夾、弓、大、立、腕。

            如何正確開窗通風(fēng)?

            開窗通風(fēng)能夠促進(jìn)空氣流通,減少室內(nèi)致病微生物和其他污染物的含量,同時(shí)陽光中的紫外線能夠殺滅室內(nèi)的病菌。建議每天開窗通風(fēng)2~3次,每次20~30分鐘。溫度較低時(shí),應(yīng)注意保暖,防止受涼感冒。

            (來源:安徽疾控)

            [編輯: 吳傲飛 審核:王小明 審簽:秦俊 ]
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