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            保持良好飲食習(xí)慣 謹(jǐn)慎嘗試新奇食材

            2023-06-02 01:35:28 來源:皖江在線

            2023年全國(guó)普通高考和中考即將到來,6月1日,市市場(chǎng)監(jiān)督管理局發(fā)布中高考期間飲食安全消費(fèi)提示,提醒考生及家長(zhǎng)注意飲食安全,合理搭配膳食平衡有助于考生以良好的狀態(tài)迎接考試。

            注重食品安全 保持良好飲食習(xí)慣

            市市場(chǎng)監(jiān)管局提醒,考生用餐請(qǐng)避免選擇無證和食品安全狀況差的餐館、飯店,少吃剩菜剩飯,特別是長(zhǎng)時(shí)間放置在炎熱天氣下的熟制、易腐食品。熟食應(yīng)徹底加熱后食用,避免生冷飲食。請(qǐng)保持日常、健康的飲食習(xí)慣,按照葷素搭配、營(yíng)養(yǎng)均衡、粗細(xì)兼顧、蛋奶兼并、谷豆混吃、果蔬充足的要求攝入飲食。講究科學(xué),慎用補(bǔ)品,不嘗試新奇食材,切忌掉入所謂的“靈丹妙藥”、“營(yíng)養(yǎng)大補(bǔ)”陷阱,選購(gòu)保健食品時(shí),要認(rèn)準(zhǔn)產(chǎn)品包裝上的保健食品標(biāo)志(小藍(lán)帽)及保健食品批準(zhǔn)文號(hào),不能以保健品替代日常飲食,不能替代藥物治療疾病。

            謹(jǐn)慎選訂外賣 清淡飲食防暑降燥

            市市場(chǎng)監(jiān)管局提醒,應(yīng)首選在家或者學(xué)校食堂用餐,確需訂購(gòu)?fù)赓u用餐時(shí),應(yīng)選擇距離近、證照全、口碑好的入網(wǎng)餐飲服務(wù)提供者,天氣炎熱,收到外賣后仔細(xì)確認(rèn)檢查包裝、封簽是否完好,食物是否新鮮,并在標(biāo)簽注明的時(shí)間內(nèi)盡快食用。近期氣溫陡增,飲食宜清淡,烹調(diào)方式應(yīng)多用蒸、煮、燉、清炒等,少用油煎炸。出汗增多情況下,注意補(bǔ)充水分,最好定時(shí)、少量、多次飲水。臨考、考試期間避免貪涼、不食用冷飲雪糕,以免腸胃不適。

            講究作息規(guī)律 動(dòng)靜平衡緩解壓力

            考試沒有捷徑,考前熬夜突擊不可取,加強(qiáng)休息時(shí)間的運(yùn)動(dòng)鍛煉也非常重要。市市場(chǎng)監(jiān)管局提醒,無論在家還是學(xué)校,考生要合理安排學(xué)習(xí)和休息時(shí)間,嚴(yán)格按照作息時(shí)間表,保證充足睡眠,保持良好的生活與學(xué)習(xí)規(guī)律。鍛煉時(shí),要注意強(qiáng)度不宜過大,以免影響復(fù)習(xí)和考試。

            市市場(chǎng)監(jiān)管局提醒廣大考生和家長(zhǎng),在飲食消費(fèi)過程中如發(fā)生惡心、嘔吐、腹痛和腹瀉等不適癥狀,要盡快到醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診,并保存就餐消費(fèi)的票據(jù)證明、就診記錄等證據(jù),及時(shí)撥打投訴舉報(bào)熱線12345、12315。

            記者 王永霞 通訊員 許佳 唐勇

            [編輯: 吳曲波 審核:王小明 審簽:秦俊 ]
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